Подготовка к массажу: учимся расслабляться

Бывает, что человеку сложно достичь расслабленного состояния перед массажем. Не отпускают тревожные мысли, сказывается нервное перенапряжение, негативные ситуации. Кто-то идет на массаж или на определенный вид массажа впервые или записан на прием к новому специалисту. Кому-то мешает стеснение, переживания из-за каких- либо проблемных мест кожи, фигуры. Но расслабление необходимо для массажной процедуры, иначе желаемый результат не будут достигнут. Что можно предпринять, чтобы добиться расслабления? Специалисты советуют:

• постараться разгрузить свой график в день сеанса массажа;
• не употреблять тяжелую пищу перед процедурой;
• выполнять перед массажем дыхательную гимнастику, упражнения, направленные на

активизацию дыхания, улучшение кровообращения;

• во время сеанса закрыть глаза, сконцентрироваться на своих ощущениях, повторять про

себя успокаивающие слова, например: «Я совершенно спокоен, расслаблен»;

• рисовать в воображении картины, пейзажи, максимально приятные вам;
• обязательно говорить специалисту о каких-либо его действиях или деталях, которые

мешают вам достичь состояния комфорта. На курсах массажа «Секрет» вы узнаете много секретов о том, как подготовиться к сеансу массажа и как получить от процедуры максимальную пользу.