Зарядка для рук массажиста

Чтобы руки массажистаоставались здоровыми и чуткими, сохраняли гибкость и выносливость, необходимо их регулярно тренировать. Так, перед сеансом массажа полезно сделать несколько простых упражнений, которыеспособствуют усилению кровообращения в мышцах, сухожилиях и связках, улучшают подвижность в суставах кисти. Вот несколько упражнений для рук, которые рекомендованы массажистам. Каждое нужно выполнять 6-7 раз.

• «Мытье рук». Движения кистей охватывают другую кисть, тыльную и ладонную поверхности, лучезапястный сустав, предплечье, локтевой сустав.
• Вращения кисти в лучезапястном суставепо часовой стрелке и против нее.
• Медленно по очереди сгибать каждый палец в кулак, а затем плавно открывать руку.
• Положить кисти рук на стол ладонями вниз. Не отрывая ладони от стола, поднять один выпрямленный палец как можно выше, потом опустить на стол. Выполнить упражнение несколько раз для каждого пальца.
• Фортепиано – прекрасная физиотерапия для всех мышц рук. Можно просто двумя руками опереться на стол и произвести движения, напоминающие игру на фортепьяно.

Для выработки силы рук рекомендуется выполнять упражнения с ручным эспандером и гантелями. На занятиях в школе массажа «Секрет» вы узнаете о том, как поддерживать в хорошей рабочей форме свои руки и профилактировать профзаболевания.