*Посещайте массажиста. Постоянное перенапряжение и спазм мышц приводят к искривлению позвоночника, передавливанию кровеносных и лимфатических сосудов, нарушению работы органов и тканей. Так и проявляется болезнь. Поэтому очень полезно регулярно ходить на массаж – этим вы предотвратите и многие болезни, и преждевременную дряблость тела.

*Перед своими великими свершениями в саду, если не очень жарко, намажьте проблемные места (тазобедренный сустав опорной ноги, колени, локти, поясницу и другие по вашему усмотрению) разогревающими мазью или кремом с красным перцем или пчелиным ядом, если на них нет аллергии. Нехитрая процедура убережет мышцы от перегрузок и болезненности.

*Держите натруженные суставы в тепле. Шерстяные наколенники, налокотники, носки, пояс для поясницы действительно приносят пользу. Сухое тепло и микромассаж от шерстяных вещей благотворно влияют на кровообращение и помогают разогнать молочную кислоту в мышцах.

*Баня или горячая ванна (при отсутствии противопоказаний) снимут напряжение с натруженных мышц и суставов и подарят отдых и расслабление.

*Обязательно находите время на отдых среди созданной вами красоты и созерцание плодов своего труда. Это расслабляет нервную систему и укрепляет веру в собственные силы. И не судите себя слишком строго, не зацикливайтесь на неудачах, недостаткахв своей работе, не ругайте себя. Самобичевание угнетает нервную систему, портит настроение и цвет кожи.

Радостного и плодотворного вам дачного сезона!

А еще, как известно, более эффективно и с меньшим дискомфортом для организма удается работать, когда чередуешь физический и умственный труд, различные виды деятельности. Выберите время на изучение массажных технологий в Центре массажа «Секрет» – плоды от этого интересного и полезного дела будут непременно!