Новости25.02.2023131
«Секретная» памятка здоровья для рыбака
Зима – время подледного лова. Любители этого занятия, несомненно, получают массу позитива от своего хобби. Но не стоит забывать о серьезных рисках для здоровья. Кроме рисков, типичных для зимней рыбалки, есть и внесезонные. Что это за риски? Как их избежат…
Продолжительное сидение с удочкой в вынужденном положении, неправильное положение рюкзака при ходьбе со снаряжением, резкие движения и смены положений во время рыбалки и другие факторы чреваты различными проблемами со здоровьем, как сиюминутными, так и теми, которые могут проявиться в будущем. Среди них: боли в разных частях тела, искривление позвоночника, нарушения в работе внутренних органов. Что же предпринять заядлому рыбаку с целью профилактики возможных заболеваний и осложнений?
- Очень полезны регулярные занятия спортом, физические нагрузки. Они укрепят
мышечный корсет, нагрузка со скелета частично снимется, это предотвратит появление протрузий и грыж позвоночника.
- Если болит какой-либо сустав, применяйте тейпирование или бинтование эластичным
бинтом. Это снизит нагрузку на сустав и станет профилактикой от приспособительного искривления позвоночника, которое в перспективе приводит к нарушениям в работе внутренних органов.
- Во время рыбалки не забывайте о разминке, желательно ее проводить каждые полчаса.
Такие упражнения, как скручивание корпуса, наклоны в стороны, повороты головы, круговые движения плечами, снимут статическое напряжение мышц.
- Старайтесь попеременно действовать обеими руками, чтобы не перегружать одну
сторону тела и не вызвать компенсаторного искривления в другой. Например, удочка в правой руке – перевес тела будет справа. Чтобы сохранять равновесие, левая рука и плечо будут компенсировать перевес, в результате возникнет спазм и болезненность мышц в области плеча, шеи и лопатки. При длительном перевесе болезненность появится также в пояснице и крестце. Смена рук позволит минимизировать нагрузку и вред организму.
- Ну а после рыбалки запишитесь на массаж! Сеанс массажа поможет расслабить мышцы,
снять спазм, выправить искривления позвоночника, нормализовать циркуляцию крови и лимфы. В школе массажа "Секрет" можно не только научиться делать массаж, но и получить массаж от одногруппников во время обучения, так как работаем мы в парах. Поэтому обучение будет интересно людям разных профессий, велючая рыбаков.