В зависимости от времени проведения, целей, приемов применяют различные виды спортивного массажа.

Предварительный незаменим для эффективной подготовки к предстоящей тренировке или старту. Он поможет разогреть мышцы, повысить выносливость, улучшить реакцию, взбодрить тело, предотвратить травмирование, снизить уровень стресса, улучшить моральное состояние спортсмена.

Подготовительный, или тренировочный, вид является частью тренировочного процесса. Он позволяет повысить подвижность суставов, улучшить тонус мышц, подготовить тело к возрастающим физическим нагрузкам, снять болевые напряжения после тренировки благодаря таким приемам, как комбинированный массаж спины, выжимание и растирание, ударные приемы, растягивания, цикличные движения суставов.

Восстановительный вид массажа применяют дляэффективного восстановления после интенсивных тренировок, физических нагрузок, а также с целью реабилитации после спортивных травм. Он направлен наактивизацию сократительной способности мышц, улучшение лимфотока, кровообращения, снижение уровня болевых ощущений, ускорение регенерации клеток.

Методика спортивного массажа требует особенной подготовки специалиста и соблюдения ряда необходимых правил.

Совсем скоро в школе массажа «Секрет» пройдет очередной семинар для желающих овладеть методикой спортивного массажа. Записывайтесь и приходите на наши занятия!