Что происходит в организме при длительном сидении со скрещенными ногами? И какие советы дают специалисты, чтобы избежать негативных последствий вредной привычки?

*Кровеносные сосуды оказываются сжатыми в зоне коленей и бедер, ограничивается приток крови к нижним конечностям, что чревато в перспективе такими проблемами, как варикозное расширение вен, отеки, тромбоз. Специалисты советуют держать ноги на полу, немного расставив их, при необходимости применять подставку для ног.

*Позвоночник находится в неестественном положении, на поясницу ложится дополнительная нагрузка, что ведет к искривлению позвоночника, сколиозу, межпозвоночным грыжам. Специалисты рекомендуют следить за осанкой, опираться спиной на спинку стула.

*Происходит неравномерное распределение веса, создается дополнительное давление на коленные и тазобедренные суставы, способствуя развитию воспаления, боли в суставах, артрита.

*Возможно сдавливание седалищного нерва, вызывающее боль в нижней части спины, ягодицах, ногах. Специалисты советуют менять положение ног примерно через полчаса, делать упражнения для растяжки мышц спины и ног. Полезно во время короткого перерыва пройтись.

Важно!

Регулярный массаж поможет снять мышечное напряжение, улучшить кровообращение, снизить уровень стресса.

Массаж является эффективным средством профилактики и лечения проблем с суставами и позвоночником.

Массаж помогает улучшить общее самочувствие и качество жизни.

Полезным будет даже легкий самомассаж зоны, в которой возник дискомфорт при сидении со скрещенными ногами.

Более подробно о помощи массажа при данной проблеме и самых разных недугах организма вам расскажут квалифицированные специалисты в Центре массажа «Секрет». Ждем вас на наших интересных и познавательных занятиях.